كما لا ينبغي استخدامه قبيل النوم أو على السرير. مارس الرياضة بصورة آمنة ( EXERCISE SAFELY) لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من آلام في الرقبة والكتف ممارسة الرياضة القوية (High Intensity) التي تعرضهم للصدامات الكثيرة. والأفضل في حقهم هو ممارسة الرياضة التي تركز على تمدد العضلات مثل اليوغا، بيلاتيس أو السباحة. وبعد تحسن الأعراض إلى نحو أفضل يمكنهم العودة تدريجيا إلى ممارسة الرياضة بصورة معتادة، على أنه من المهم القيام بتمارين مد العضلات قبل ممارسة الرياضية وبعدها. إذا تم القيام بتمارين التمدد بصورة صحيحة ولمدة كافية، لن تكون هناك آلام في العضلات بعد ممارسة الرياضة عدا ما قد يحدث من تصلب يسير. كيفية استرخاء العضلات لتقليل الألم ينصح الدكتور بيرابات بالقيام بالتمارين الآتية مرة كل ساعة للمساعدة على استرخاء العضلات والتخفيف من آلام الرقبة والكتف: مد ذراعك اليمنى إلى الأمام، ثم أمسك الكوع بيدك اليسرى وقم بسحب الذراع اليمنى نحو الصدر على أن تبقى الذراع اليمنى ممدودة. عند ذلك سوف تشعر بشد حول الذراعين والكتف. ابق على هذه الهيئة لمدة 15 ثانية، ثم ابدأ بالذراع الأخرى. ضع اليدين خلف الرقبة ثم حاول دفع الكوع إلى الوراء لأقصى حد ممكن.
ومع ذلك ، فإن Snapsave لنظام Android لا يفرض رسومًا على أي مستخدم من المستخدمين لاستخدام خدماته. التطبيق مجاني تماما للاستخدام. واجهة مستخدم رائعة كما ذكرنا سابقاً ، تأتي Snapsave Apk بواجهة جذابة. تعد واجهة المستخدم الخاصة بالتطبيق جيدة لدرجة أن المستخدمين الجدد لن يجدونها معقدة. لذلك ، هذه ليست سوى عدد قليل من الميزات من SnapSave APK التي ذكرناها أعلاه. وبصرف النظر عن كل ذلك ، يضم التطبيق أيضًا الكثير من الميزات الأخرى التي يمكنك استكشافها أثناء استخدام التطبيق. تحميل وتثبيت SnapSave APK على الاندرويد الآن بعد أن كنت على علم تام من SnapSave APK ومميزاته ، حان الوقت للتوجه نحو دليل التثبيت للمقال. يمكن تشغيل التطبيق على الهواتف الذكية التي تعمل على Android Jellybean أو أعلى. لذا ، لننتقل إلى خطوات التثبيت. # 1 أولا وقبل كل شيء ، تحتاج إلى تحميل وتثبيت SnapSave APK على الهاتف الذكي الاندرويد الخاص بك. تأكد من تذكر الموقع الذي حفظت فيه الملف. تنزيل SnapSave # 2 بمجرد التنزيل ، تحتاج إلى تمكين مصادر غير معروفة على هاتفك الذكي Android. لذلك ، توجه إلى الإعدادات> الأمان> مصادر غير معروفة وقم بتمكينها.
تضاريس محافظة الحريق تضم المحافظة العديد من التضاريس الجغرافية منها الأودية، والجبال الشاهقة التي تحيط بها من جميع الجهات، وكذلك الشعاب، والشلالات التي تتكون بمجرد نزول الأمطار، وتمتاز المحافظة بوفرة الغطاء النباتي بها، فهي تشتهر بزراعة أشجار النخيل المرتفعة، واليوسفي والحمضيات مثل البرتقال، كما أنّها تشتهر في زراعة كلّ من الرمان، والبندروة، والعنب، والبطيخ، والمشمش، والخوخ، والعبري، والشمام، والورقيات بكافة أشكالها، ومحافظة الحريق تحتوي على أرض زراعية ذات خصوبة عالية، وتتوفّر في هذه الأرض المياه الوفيرة مما جعلها بيئة مناسبة لنمو العديد من الأشجار التي من المستحيل أن تنمو في البيات الصحراوية، مثل الهيل، والمانجو، والموز والزعفران، والجدير بالذكر أنّ وفرة الإنتاج في المحافظة يؤهلها لتصدير هذه المزروعات لأسواق المحافظات المجاورة ولا سيما محافظة الرياض. مناخ الحريق درجات الحرارة في محافظة الحريق هي جزء من درجة حرارة الهضبة الداخلية للمملكة العربية السعودية وهو مناخ صحراوي، إلا أنّ درجة الحرارة في المحافظة أقلّ من درجات الحرارة في المناطق المجاورة لها، ويعود السبب في ذلك لكثافة المزروعات بها وخاصّة الأشجار، فالمزروعات بشكل عام تعمل على تلطيف درجات الحرارة، ولكن بصفة عامة مناخها متقلّب ففي فصل الشتاء يكون المناخ بارداً وشديد البرودة، بينما في فصل الصيف يكون حار جداً وأشعة الشمس شديدة السطوع.