علاج تنميل اليدين
يمكن أن يستمر التنميل في هذه الحالة لوقت أطول مما لو كنت قد ثبّت يدك على وضع غير مريح لدقائق فحسب. 3 ضع يديك تحت ماء دافئ جاري لمدة 2 إلى 3 دقائق. إذا ظلت يديك متخدرة، ضعهما تحت ماء جاري تتراوح حرارته من 32 إلى 38 درجة مئوية. احرص أن يكون الماء دافئًا لا ساخنًا. اثنِ يديك ومعصميك ببطء ومددهما وهما تحت الماء. [٣] يزيد الماء الدافئ تدفق الدم وبالتالي يهدئ يديك. يوصى باستخدام هذه الطريقة أيضًا في حال التنميل المتعلق بحالات مرضية، مثل متلازمة النفق الرسغي وظاهرة رينود. 4 اذهب للطبيب إذا كنت تعاني من خدر متكرر أو غير متناظر. التنميل المؤقت من حين لآخر أمر طبيعي، أما التنميل المتكرر أو الذي يظل وقتًا طويلًا أو يصيب جانبًا واحدًا من جسمك يمكن أن يكون علامة على مرض، مثل إجهاد العصب أو تلفه. [٤] متلازمة النفق الرسغي هي أكثر حالات العصب المرتبطة بتنميل اليدين والساعدين انتشارًا. تشمل الأسباب الأقل شيوعًا: الألم العضلي التليّفي والتصلب المتعدد واضطرابات العمود الفقري. اذهب للطبيب على الفور إذا كان الخدر نتيجة إصابة أو كان مصحوبًا بدوخة أو صعوبة في التحدث أو ضعف أو صداع أو تشوّش. في حالات الأمراض العصبية 1 أخبر طبيبك بالأجزاء التي تتخدر من يديك.
علاج تليف
تنميل الأطراف يُعدُّ تنميل الأطراف أو كما يُسمّى بالخدر أو الوخز في اليدين والقدمين من الأُمور التي قد تحدُث بسسبب طبيعي أو حالة صحيّة مُعيّنة، وقد يلاحظ الناس بشكل عام هذه الأحاسيس في اليدين والقدمين والذراعين والساقين، ويمكن أن تتسبب العديد من الأشياء في الشعور بالخدر والوخز أو التّنميل، بما في ذلك الجلوس وساقيكَ مُتقاطعين، أو بعد الإستيقاظ إذ قد تكون قد غفوتَ على أحد يديك فتُلاحظ تنميلها فور استيقاظك، وإذا استمر الخدر والوخز ولم يكن هناك سبب واضح وراء ذلك، فقد يكون أحد أعراض مرض أو إصابة، مثل التصلب المتعدد أو متلازمة النفق الرسغي، وغيرها من الأسباب التي ستُذكر لاحقًا، ويعتمد العلاج عادةً على حل المُشكلة المُسببة لهاذ الإحساس. [١] أسباب تنميل الأطراف هناك العديد من الأسباب المحتملة لتنميل الأطراف، بما في ذلك: [٢] الجلوس أو الوقوف في نفس الوضع لفترة طويلة. إصابة العصب، إذ قد تتسبب إصابة الرقبة في الشعور بالخدر في أي مكان على طول ذراعك أو يدك، في حين أن إصابة أسفل الظهر يمكن أن تسبب تنميلًا أو وخزًا في أسفل ساقك. الضغط على أعصاب العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي. الضغط على الأعصاب الطرفية الناتجة عن تضخم الأوعية الدموية أو الأورام أو الأنسجة المتندبة أو العدوى.
القيام بالتمارين الهوائية وتمارين القلب لمدة 30 دقيقة خلال 5 أيام في الأسبوع سيكون له تأثيرا إيجابيا على خدر الأطراف. احرص على القيام بالتحمية قبل البدء بممارسة الرياضة، واهتم بارتداء حذاء رياضي مناسب. ملاحظة: تجنّب التمارين المتواترة عالية الشّدة في حال تسببت بخدر في قدمين أو في أصابع قدميك. 3) الكركم يحتوي الكركم على مركب يدعى الكركمين، الذي يساعد على تحسين تدفّق الدّم في جميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى تميّزه بخاصيّته المضادّة للالتهابات وتخفيف الألم. قبل القيام بتسخين فنجان الحليب الصباحي، قم بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إليه، ثمّ بعد التسخين أضف بعض العسل. تناول هذه الوصفة يوميا صباحا لتحسين الدورة الدموية لديك. قم بخلط بعض الكركم بالماء، حتى تتكون لديك عجينة من الخليط. وقم بتدليك المنطقة المصابة لواسطتها لبضعة دقائق. 4) القرفة تساعد خصائص القرفة الغذائية على تدفّق الدم إلى الذراعين والساقين، حيث أنها تحتوي على المنغنيز، البوتاسيوم بالإضافة إلى كمية لا يستهان بها من فيتامين ب. لذا يوصي الخبراء بتناول 2-4 غرام من مسحوق القرفة يوميا لتنشيط الدورة الدموية. في كوب من الماء الدافئ، اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة واشربه مرة واحدة في اليوم لبضعة أسابيع.
[١٦] اخضع لفحص لظاهرة رينود. الأشخاص الذين يعانون من ظاهرة رينود لديهم تدفق دم محدود يصل لأصابع اليدين وأصابع القدمين، مما يجعلها تصاب بالتنميل والبرودة. قد تتحول أصابع اليدين أو أصابع القدمين أيضًا إلى اللون الأبيض أو الأزرق أثناء الهجمات. إذا اشتبه طبيبك في أن لديك ظاهرة رينود، سوف يجري فحصًا بدنيًا، ويطلب تحليل دم، ويُلقِ نظرة على أظافرك تحت المجهر. [١٧] إذا كانت لديك ظاهرة رينود، حاول قدر استطاعتك أن تُبقِ يديك وقدميك دافئين. يساعد التمرين بانتظام في تحسين تدفق الدم، لكن يجب عليك استشارة طبيبك قبل بدء نظام تمرينات جديد. قد يصف لك طبيبك دواءً لتنظيم ضغط الدم أو فكّ وإراحة الأوعية الدموية الضيقة. [١٨] يمكن أن يتسبب التبغ والكحول والكافيين ببدء الهجمات، لذا تجنب هذه المواد. استشر طبيبك بخصوص حالات التنميل المتعلقة بعلاج السرطان. تنميل اليدين والقدمين وأجزاء الجسم الأخرى هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لعقاقير العلاج الكيميائي. أخبر طبيبًا أو أخصائيًا عن هذه الآثار الجانبية وأي أعراض جانبية أخرى، وقد يكون لديه حلًا ويصف لك دواء لتخفيف الألم أو التنميل أو الوخز. [١٩] بعض الأشخاص الذين يعانون من التنميل والوخز الناتج عن العلاج الكيميائي يجدون في العلاج بالوخز بالإبر راحة وتخفيفًا لألمهم.
8 طرق للتخلص من تنميل اليدين والقدمين - ويب طب
- علاج ثنائي
- مشكلة الحدود بين الإمارات والسعودية - ويكيبيديا
- علاج سرطان
شرب الكحول: (بالإنجليزيّة: Alcoholism) بالإضافة لما للكحول من أضرار على الأعصاب، فإنّها تؤدي أيضاً إلى نقص في بعض الفيتامينات المُهمّة كالثيامين (بالإنجليزيّة: Thiamine). التعرّض للسموم: يؤدي التسمم بسبب بعض المواد الكيميائيّة الصناعيّة والبيئية، والمعادن الثقيلة إلى حدوث تلف في الأعصاب؛ كالرصاص (بالإنجليزيّة: Lead)، والزرنيخ (بالإنجليزيّة: Arsenic)، والزئبق (بالإنجليزيّة: Mercury)، والثاليوم (بالإنجليزيّة: Thallium). تناول بعض أنواع الأدوية: كبعض مُضادات الفيروسات (بالإنجليزيّة: Antivirals)، والمضادات الحيويّة (بالإنجليزيّة: Antibiotics)، والأدوية المضادة للصرع (بالإنجليزيّة: Anti-Seizure Medications) وأدوية العلاج الكيميائي (بالإنجليزيّة: Chemotherapy) المُستخدمة في علاج السرطان والتي قد تؤدي إلى تهيّج الأعصاب. الإصابة بالعدوى: كمرض لايم (بالإنجليزيّة: Lyme's Disease)، وفيروس الهربس البسيط (بالإنجليزيّة: Herpes Simplex)، والفيروس المضخّم للخلايا (بالإنجليزيّة: Cytomegalovirus)، و فيروس العوز المناعي البشري (بالإنجليزيّة: Human Immunodeficiency Virus). المعاناة من بعض أمراض المناعة الذاتيّة: (بالإنجليزيّة: Autoimmune Disease) كالتهاب المفاصل الروماتويدي (بالإنجليزيّة: Rheumatoid Arthritis)، والذئبة (بالإنجليزيّة: Lupus).
عند النوم
ويُعدّ الانزلاق الغضروفي أحد الحالات الصحية التي قد تحتاج تدخلاً جراحياً. فيديو تنميل الأطراف أثناء النوم للتعرف على المزيد من المعلومات حول تنميل الأطراف أثناء النوم شاهد الفيديو. المراجع ↑ "Causes of a Numb Thumb or Hand",, Retrieved 1-4-2019. Edited. ↑ "Pins and needles",, Retrieved 1-4-2019. Edited. ^ أ ب "Ask the doctor: What causes tingling hands at night? ",, Retrieved 1-4-2019. Edited. ↑ "Causes of Tingling in Hands and Feet",, Retrieved 1-4-2019. Edited. ↑ "What Is Paresthesia? ",, Retrieved 1-4-2019. Edited. ↑ "Stroke Symptoms & causes",, Retrieved 1-4-2019. Edited. ↑ "Carpal Tunnel Syndrome",, Retrieved 1-4-2019. Edited. ↑ "Multiple sclerosis Symptoms & causes",, Retrieved 1-4-2019. Edited. ↑ "What is paresthesia? Causes and symptoms",, Retrieved 1-4-2019. Edited.
يمكنك أيضا إن كنت لا تستسيغ القرفة كثيرا، أن تخلص ملعقة شاي مع مسحوق القرفة والعسل معا. في حال كنت تعاني من ضعف الدورة الدموية/ باستطاعتك تناول مكمّلات الكركم، لكن طبعا عليك استشارة طبيبك قبل ذلك. 5) ملح أبسوم أو الملح الإنجليزي هذا الملح مكوّن من كبريتات المغنيسيوم. تساعد هذه الكبريتات في رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم وبالتالي تحسين الدورة الدمويّة. لذا نقع القدمين في محلول الملح الإنجليزي الدافئ يعتبر واحد من أكثر العلاجات المنزلية شيوعا. قم بإذابة ½ كوب من الملح الإنجليزي في حوض صغير مملوء بالماء الدافئ. انقع قدميك في المحلول لمدة 10 دقائق. تستطيع تكرار هذا العلاج عدة مرات بالأسبوع ملاحظة: في حال كنت تعاني من مرض السكّري أو مشاكل في الكلى عليك تجنّب هذا العلاج وعدم استخدامه. 6) نبات الجنكة الجنكة هي عبارة عن عشبة شعبية تستخدم في الطب الشعبي في الهند. يعتقد أنّ هذه العشبة تحسّن الدورة الدموية في الجسم ككل. لذا فهذا من شأنه أن يساعد في الحد وحتى منع الخدر في الأطراف. استشر طبيبك، وأخبره بنيّتك في اعتماد هذا المكمّل العشبي لأن من شأنه أن يتعارض مع علاجات أخرى أو مع وضعك الصحي. اشتري منتج مكمّل الجنكة من الصيدلية، بشكل عام تكون الجرعة عبارة عن 40 مليغرام وتؤخذ على 3 جرعات في اليوم.
أسباب تنميل اليدين في الحقيقة، في أغلب حالات تنميل اليدين يكون السبب زيادة الضغط على أحد الأعصاب الواصلة بين الحبل الشوكي، والرقبة ، واليد؛ نتيجة بقاء المُصاب جالساً أو مُستلقياً في نفس الوضعيّة لفترة طويلة من الزمن، كما هو الحال عند النوم على اليد لفترة طويلة، كما ويُمكن أن يُرجع التنميل إلى التحريك الشديد والمُتكرّر لليدين. إلّا أنّ التنميل قد يكون في بعض الحالات مُزمناً، أو شديداً، أو مُتكرّراً بشكل كبير، ممّا قد يدل إلى وجود مُشكلة صحيّة تؤدي إليه؛ كتلف الأعصاب (بالإنجليزيّة: Nerve Damage). وعادة ما يُرافق التنميل في هذه الحالات بعض الأعراض الأخرى: كضعف العضلات، والألم، والحكّة ، وفيما يلي بيان لبعض من أهم المشاكل الصحيّة التي من الممكن أن تُسبب تنميل اليدين: [٣] [٤] [٥] الاعتلال العصبي السكري: (بالإنجليزيّة: Diabetic Neuropathy) يُعدّ مرض السكري أكثر أسباب الاعتلال العصبي شيوعاً؛ حيثُ أنّه يُشكّل ما يُقارب 30% من الحالات، وعادة ما يُسبب الشعور بالخدران والتنميل في القدمين، والساقين، واليدين، والذراعين. نقص الفيتامينات: (بالإنجليزيّة: Vitamin Deficiencies) كفيتامين هـ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12، والنياسين (بالإنجليزيّة: Niacin)؛ وذلك لما لهذه الفيتامينات من أهميّة في قيام الأعصاب بوظائفها بشكل سليم.